孕早期，不少准妈妈总觉得嘴里没味，甚至吃点东西就想吐，以为是正常的妊娠反应，却可能忽略了身体发出的“缺锌信号”，锌作为孕期不可或缺的微量元素，悄悄参与着胎儿器官发育、免疫构建和孕妇代谢调节，一旦缺乏，不仅会让准妈妈更容易疲劳、伤口愈合慢，还可能影响胎儿生长，包成功试管供卵代孕妈妈为什么会缺锌？

孕期对锌的需求量是“隐形”增长的，胎儿的快速发育、胎盘的持续构建以及孕妇自身血容量的显著扩大，都在悄悄“偷走”体内的锌储备，孕中晚期，胎儿每天需锌约1毫克，孕妇自身需求也增至每日9-12毫克，比常人高出近50%，但多数准妈妈没意识到这点，饮食没及时跟上。

饮食结构不合理是“主因”，孕早期的恶心呕吐让不少准妈妈对肉类、海鲜等富含锌的食物望而却步，长期依赖精米白面、少食坚果，锌摄入量“捉襟见肘”，植物性食物中的植酸会阻碍锌吸收，比如全麦面包、豆类虽含锌，但若没搭配动物性食物，吸收率不足30%。

肠道吸收效率“打了折扣”，孕期雌激素变化可能削弱肠道对锌的转运能力，加上钙、铁补充剂的大量摄入，三者会在肠道“抢位”，进一步降低锌的吸收率，孕吐频繁、代谢加快也会让锌通过尿液、汗液流失更多,让缺锌风险雪上加霜。